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私のクリニックでは、糖尿病治療の1環として音楽療法を行っています。
音楽療法は、ストレスの解消や減量に大きな効果を上げ、血糖値のコントロールに役立ちます。
そのため、糖尿病の患者さんに音楽療法を受けてもらうわけです。
欧米に比べ、日本ではまだ音楽療法はそれほど普及していません。
そのためでしょうか、患者さんに音楽療法について説明すると、「音楽なんかで血糖値が本当に下がるのですか？」これは、無理もないことです。
音楽は、通常、単なる娯楽だととらえられています。
そのため、食事に気をつかって血糖値を下げたり、体重を落としたりすることは理解できても、音楽を聴いて血糖値を下げましょうと私がいっても、にわかに信じてもらえません。
しかし、娯楽としての音楽と、治療としての音楽療法は、まったく異なるものです。
音楽療法を1度でも体験してもらうと、患者さんの音楽療法に対する戸惑いや疑問は消えていきます。
1定の方法論に従い音楽を聴くことによって、血糖値のコントロールを容易にできなかつた糖尿病の方でも、順調に回復に向かうようになるのです。
欧米で音楽療法は、さまざまな病気の治療に役立てられています。
糖尿病や高血圧、高脂血症（血中のコレステロール値と中性脂肪値が高いこと）、肥満などの生活習慣病、うつ病や過食症、拒食症、パニック障害（強い不安や恐怖感によって、発作的に心臓が苦しくなったり、呼吸ができなくなったりする不安障害）などの精神障害、またガンやパーキンソン病などの難病にまで、広く音楽療法は役立っています。
そうした彼女の活動によって、私は音楽療法の医学的な奥深さを知るように。
さて、糖尿病に話を戻しましょう。
糖尿病は、自覚症状が現れずに進行するため「サイレントキラー」といわれます。
ほとんどの方は、健康診断や人間ドックで血糖値が高いことを指摘され、そこで初めて自分が糖尿病だと気づきます（ここで取り上げているのは、2型糖尿病です）。
しかし、糖尿病だと診断されたとしても、血糖値が大幅に上昇するまでは自覚症状はまずありません。
血糖値が正常の範囲を超えて高いという診断だけで、病気としての実感がわきにくいのです。
そのため、糖尿病の初期では、多くの方が通院も熱心ではありません。
糖尿病が進行し、血糖値が上昇してくると、疲労感やのどの渇きなど、糖尿病の自覚症状が出るようになります。
また、肥満になると、血糖値はさらに高くなり、糖尿病もさらに進行していきます。
自覚症状が出るようになって、自分の体が糖尿病という病気にむしばまれていることをやっと自覚するわけです。
そのころになると、「今のうちに血糖値を下げなければ大変だ」と、真剣に考え始めるようになります。
仕事や日常生活には支障をきたしませんが、病院を定期的に受診するようになり、食事療法や運動療法、進行の度合いによっては投薬やインスリン注射を受けながら、血糖値を下げていくことになります。
しかし、食事療法や運動療法を行っても、糖尿病が改善しない症例もあります。
なぜなら、糖尿病の病状には、ストレスの存在が大きく関わっているからです。
それだけに、糖尿病の方には、食事と同じくらい、ストレスに対する認識をしっかり持っていただきたいと考えています。
糖尿病の血糖値コントロールの難しさの1因に、ストレスがあります。
このストレスがあるため、食事療法や運動療法などの従来の治療だけでは、真の解決にならないのです。
また、音楽療法は、ストレスを解消させる以外にも、減量の面でも大きな効果を発揮します。
ストレスや肥満が解消されるので、血糖値を低下させ、適正なレベルに維持することに。
音楽療法によってストレスが解消されて減量が進み、その結果として糖尿病の方々が回復に向かう例を、私はくり返し見てきました。
音楽療法を体験されて糖尿病が改善に向かった方々の症例を、まずは読んでみてください。
音楽療法の持つ不思議な力に、きっと驚くことでしょう。
クリスタルボウルとは、チベットの僧侶が膜想時に使う「シンギングボウル」という金属製の鉢（ボウル）を原型に、水晶で作られたものです。
お寺の鐘の音のような美しい響きがあり、ストレス解消に大きく役立ってくれることでしょう。
そのため、ストレスを解消し、大きな成果を上げているのです。
1度でも実際に行えば、音楽療法の大きな効果がわかってもらえ音楽療法の専門書には、音楽を聴いて糖尿病や高血圧が改善したいくつかの報告を見つけることができます。
しかし、糖尿病の本に、音楽療法の症例や解説を目にすることはありません。
そうした意味で、ここは音楽療法による糖尿病治療のための日本で最初の本です。
ここを通して、音楽療法の楽しさを知ってください。
そして糖尿病の病状が回復に向かうことを、願ってやみません。
終了までの約踊分間、音楽に心身をゆだねてください。
くり返し聴くことで、ストレスを解消する習慣がつき、すぐにリラックスできるようになります。
音楽を聴きながら、腹式呼吸や体をゆるめる動作、イメージング（イメージをすること）などを行います。
こうした作業をすることによって、単に音楽を聴くだけではない音楽療法効果的に聴くための注意点糖尿病の患者さんは、自分で思っている以上に心身にストレスがかかっているものです。
ストレスが強い人は、心身を音楽にゆだねることがなかなかできません。
音楽療法ならではの手順を通して、音楽に体をゆだねていきましょう。
なお、糖尿病の改善を主目的に作りましたが、糖尿病以外の生活習慣病の改善にも役立ちます。
また、ストレスが原因となって起こるさまざまな不快症状の改善にも効果を発揮します。
1日に1回は聴く。
リラックスして聴く血糖煽値が下がったり、減量効果が出たりするまでは、1日に1回は聴きましょう。
毎日、決まった時間に聴くようにすれば、習慣化しやすいと思います。
全曲を聴くほど時間に余裕のないときには、自分の気に入ったパートだけを聴いてもかまいません。
もちろん、1日に2回聴いてもいいでしょう。
糖尿病ＣＤは、ゆったりとくつろぎながら聴いてください。
時間に余裕のあるときを見つけて、1人で行うといいでしょう。
部屋を少し暗くしたり、アロマ（芳香）を炊いたりして、自分がくつろげる時間や場所を確保してください。
体が音楽を受け入れられる状態をつくり、リラックスして聴きます。
このＣＤを聴いて、さまざまな症状が改善されることを願っています。
なお、音楽療法を始める前に、以下の５つのポイントに注意してください。
最低1カ月は継続。
快適な音量で聴く。
そのため、1カ月もあれば、効果が現れ始めると思います。
もし効果が実感できないとしても、最低1カ月は続けてみてください。
夕食は油抜きに音量には決まりはありません。
自分にとって耳障りでなく、快適に聴こえる音量で聴きましよう。
私のクリニックでは、糖尿病の患者さんに、1週間に1回、音楽療法を体験してもらっています。
人によって差はありますが、多くの人が1から3カ月程度で血糖値や肥満の改善効果この音楽療法を継続しながら、H医師が勧める食事療法も行いましょう。
1日3食のうち、夕食だけ、油抜きの食事を取るだけです。
それ以外は、特に決まりはありません。
さあ、音楽療法を体験しましょう。
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